Andingspausgrupp - Stödgrupp för psykiska kristålighet
En ny beredskapsmodell för att upprätthålla och stärka den psykiska kristålighet i samhällen och organisationer.
I en andingspausgrupp har deltagarna möjlighet att vara närvarande och lyssna. Gruppledaren skapar en förtroendefull atmosfär. Var och en får tala om sådant som känns oroande just då. Gruppen fokuserar också på vilka sätt att hantera svåra situationer och vilka faktorer som underlättar uthållighet som deltagarna har funnit, och dessa erfarenheter delas med varandra.
Varför?
Forskning om nervsystemet har visat att samvaro med andra människor i en situation som upplevs som tillräckligt trygg ökar förmågan att förstå och bearbeta upplevda händelser och deras betydelse för en själv och för andra. Detta stärker förmågan att klara sig i utmanande situationer.
Vi lever i en tid präglad av flera samtidiga kriser. Den psykiska krisberedskapen kan stärkas mest effektivt under normala förhållanden genom att etablera fungerande metoder som kan aktiveras under en kris.
Vad innebär det i praktiken?
Andingspausgrupper är dialogbaserade smågruppsträffar som drivs av organisationer eller gemenskaper själva, till exempel på arbetsplatser, i bostadsområden, fritidsgrupper, föreningar eller bland släktingar. Det är enkelt att starta en grupp. Ni kan själva bestämma vilka som deltar, hur ofta ni träffas och var träffarna hålls.
Gruppledaren, handledaren eller facilitatorn får en introduktionsutbildning. Hur djupt olika teman behandlas avgörs av gruppens behov och ledarens kompetens. Som ledare kan någon från er gemenskap fungera, förutsatt att personen är villig att delta i introduktionsutbildningen och i halvårsvisa uppföljnings- och reflektionsmöten. Ledarna får stöd genom DialogAkademins Andingspausguide, introduktionsutbildning och uppföljningstillfällen. Om du redan har stor erfarenhet av att leda dialogbaserade smågrupper kan det vara möjligt att använda Andingspaus enbart med hjälp av guiden.
I en andingspausgrupp formas samtalsämnena utifrån det som är betydelsefullt för deltagarna vid varje tillfälle. I slutet av varje träff kan gruppen också diskutera hur den psykiska funktionsförmågan kan upprätthållas och stärkas.
Andingspaus är de Nationella dialogernas beredskapsmodell. När ni anmäler er som arrangör av Andingspaus blir ni en del av de Nationella dialogernas nätverk och får information om Andingspaus-evenemang samt en tryckt version av Andingspausguiden. (Ni kan hämta den tryckta guiden som är på finska från de platser som anges i finsk listan eller skriva ut den via länken nedan.)
Hur kommer man med?
- Anmäl er som arrangör av Andingspaus via detta formulär.
- Ladda ner och skriv ut Andningspaus guide(pdf).
- Planera helheten så att den passar era behov och er situation med hjälp av guiden.
- Boka tid och plats samt bjud in deltagarna.
- Starta Andingspausgrupperna.